小丹的被躁日记（1-15）
第1天：最近总感觉心情烦躁，情绪起伏不定，特别容易受到周围小事的影响。今晚为了缓解压力，我决定写下这些感受。
第2天：学校的作业堆积如山，而班级里又传来了各种八卦，我的情绪开始失控。老师的一句批评让我整个人都陷入低谷，但我知道必须振作。
第3天：今天尝试了冥想，虽然开始时很难静下心来，但过后感觉轻松了不少。或许我应该坚持下去。
第4天：与好友聊天，倾诉了自己的烦恼，竟然意外发现许多人都经历过类似的情绪。集体的抱怨让我感受到了一丝温暖。
第5天：心情时好时坏，特别是在晚上，总是难以入眠。为了分散注意力，我开始阅读那些堆在角落里的书籍。
第6天：意识到运动的重要性，和朋友一起去了跑步。汗水流淌的瞬间，心中的烦躁似乎也随之消散。
第7天：这几天情绪稍有好转，尝试给自己设定小目标，一步步完成，成就感让我更加积极。
第8天：无意中看到一则励志视频，里面的鼓励话语让我感触颇深。我决定把每天的烦恼写下来，作为自我反省的一部分。
第9天：写下的这些烦恼让我的心情稍微平复，仿佛将心中的负担逐渐卸下。
第10天：周末来了，希望可以放慢脚步，享受生活的美好，不再被情绪困扰。
第11天：新学期开始，新的挑战接踵而至，我告诉自己要勇敢面对，不再逃避。
第12天：昨天晚上又失眠了，经过思考，我决定减少手机使用时间，给自己一个安静的环境。
第13天：逐渐发现，烦躁的情绪往往源于对完美的追求，学会接受自己的不完美，生活会轻松很多。
第14天：今天心情不错，参加了一个小型音乐会，音乐真的有治愈的力量。
第15天：总结这段时间的心路历程，我发现，面对烦躁情绪，保持积极的态度和良好的习惯是关键。希望未来能更好地管理自己的情绪。